Circadian

ОПТИМИЗИРУЙТЕ СВОЙ ЦИРКАДНЫЙ РИТМ, ЧТОБЫ ВСТАВАТЬ, СПАТЬ, ДУМАТЬ И ЕСТЬ В ИДЕАЛЬНОЕ ВРЕМЯ

⚕️Вы когда-нибудь задумывались, каковы мои циркадные часы и ваш естественный биоритм?

Готовы ли вы к естественной жизни, в которой здоровье отдается приоритету?

Хотите жить с большей энергией и сосредоточенностью, используя естественные циклы?

Вы хотите улучшить сон, улучшить настроение и состав тела?

Ответ? Занимайтесь повседневными делами в оптимальное для вашего тела и местоположения время.

С помощью Циркадный вы можете привязать свою жизнь к восходу и закату солнца, чтобы оптимизировать свой циркадный ритм и естественные циклы.

ПРЕВРАТИТЕ СВОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ В МЕДИЦИНУ В СИНХРОНИЗАЦИИ С ВАШИМ ЕСТЕСТВЕННЫМ БИОРИТМОМ И ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДОЙ

☀️Приложение Circadian — ваш естественный будильник. Circadian использует местное время (т. е. восход и заход солнца), а также пользовательские настройки для расчета циркадного ритма, также известного как биоритм. Здоровый образ жизни и лучший сон естественны для Circadian.

НАУКА ЗА ЦИРКАДИАННЫМИ РИТМАМИ (ХРОНОБИОЛОГИЯ)

🔬Циркадный ритм вашего тела — это 24-часовые циклы биологических, гормональных и поведенческих закономерностей. Этот биоритм модулирует широкий спектр физиологических процессов, включая гормоны (например, мелатонин), сон, голод и обмен веществ, в конечном итоге регулируя массу тела, энергию, настроение и восприимчивость к болезням.

Нобелевская премия по медицине 2017 года присуждена за исследования циркадных ритмов. Циркадные часы почти во всех ваших клетках управляют клеточным функционированием. Когда вы нарушаете циркадные часы, в организме возникает хаос.

УСТАНОВКА НАПОМИНАНИЙ И ТРЕВОГИ ДЛЯ КРИТИЧЕСКИХ ЦИРКАДНЫХ СОБЫТИЙ

🔔Циркадный ритм действует как здоровый будильник для вашего биоритма в соответствии с естественными циклами, такими как свет и тьма, а также времена года. Начните синхронизировать свой сон и активность с природой, установив напоминания и будильники для:

● рассвет, восход солнца, солнечный полдень, закат и наступление ночи.

● подъем и спад ультрафиолетового света (UVA и UVB).

● время сна и бодрствования

● естественное питание и голодание

● идеальное время для тренировок

● лучшая умственная деятельность

СООТВЕТСТВУЙТЕ СВОЕМУ СОНУ ВРЕМЕНИ ГОДА

💤Ваш биоритм управляет повседневным функционированием, а сезонные ритмы влияют на долгосрочные поведенческие и метаболические изменения. Circadian динамически регулирует продолжительность вашего сна в зависимости от количества солнечных часов в вашем регионе. Пусть ваш биоритм станет будильником, который синхронизирует вас с естественными циклами, балансирует гормоны (например, кортизол и мелатонин) и приводит к лучшему сну.

ПИТАЙТЕСЬ И ГОЛОСИТЕСЬ В СООТВЕТСТВИИ С ВАШИМ ЕСТЕСТВЕННЫМ ЦИКЛОМ

🍽️Прием пищи и голодание — важные сигналы для вашего биоритма. Согласование времени приема пищи с циркадными ритмами необходимо для балансировки гормонов, снижения воспаления, предотвращения/обращения заболеваний и улучшения сна.

УЗНАЙТЕ О СВОЕМ БИОРИТМЕ И ЦИРКАДНОМ РИТМЕ

📚 Почему для оптимального здоровья нужно вставать вместе с солнцем?

Почему свет ночью является одной из самых больших проблем для благополучия?

Зачем нужен ультрафиолет для выработки мелатонина?

В нашем разделе обучения представлены тщательно подобранные подробные материалы обо всех аспектах естественной жизни. Узнайте о солнечном свете, UVA, UVB, красном и инфракрасном свете, мелатонине, блокаторах синего света, смене часовых поясов, заземлении, лучшем сне и многом другом.

Просматривайте сотни статей, исследований и видеороликов на досуге.

ФУНКЦИИ ПРИЛОЖЕНИЯ «ЦИРКАДНЫЙ РИТМ»:

● циркадный ритм, естественные циклы, биоритмы и калькулятор времени сна.

● автоматическая сезонная и локальная регулировка сна.

● естественное окно приема пищи/голодания

● устанавливать напоминания о критических циркадных событиях, необходимых для здорового образа жизни.

● глубокое погружение в науку о циркадных ритмах и способы ее применения в повседневной жизни.

● создавать собственные мероприятия

💚 Встречайте восход солнца, купайтесь в большем количестве естественного света, снова сделайте ночи темными, создайте сильные естественные циклы и ощутите гармонию в повседневной жизни.

⚡ Сделайте свой день ярче, естественным образом оптимизируйте циркадные ритмы, биоритмы, естественные циклы и общее состояние здоровья.

🌅 Скачайте Circadian — одно из лучших оздоровительных приложений 2025 года для здорового образа жизни!